Cvičení pro těhotné
Centrum péče o matku a dítě ve spolupráci s Oddělením léčebné rehabilitace nabízí předporodní cvičení.
Správný pohyb je v těhotenství prospěšný po fyzické i psychické stránce. Dvakrát týdně si mohou přijít nastávající maminky zacvičit s fyzioterapeutkou.
Cvičení je vhodné pro ženy, které nemají rizikové těhotenství.
Správný pohyb je v těhotenství prospěšný po fyzické i psychické stránce. Dvakrát týdně si mohou přijít nastávající maminky zacvičit s fyzioterapeutkou.
Cvičení je vhodné pro ženy, které nemají rizikové těhotenství.
Na co se zaměříme?
Správné držení těla. Uvolňovací a protahovací cviky. Posílení břišních svalů. Aktivace klenby nohou. Aktivace a relaxace pánevního dna.
Jaké jsou benefity?
Zmírnění bolesti páteře. Odbourání stresu. Prevence křečových žil. Lepší mobilita a mnoho dalších.
Co si k nám vzít s sebou?
Volné a pohodlné oblečení. Dostatek tekutin.
Obecné informace o cvičení pro těhotné
Cvičit lze v období všech 3 trimestrů. Nutné je přihlédnout ke sportovní aktivitě maminky před těhotenstvím. Cvičení musí být příjemné a bezbolestné, aby bylo prospěšné po fyzické i psychické stránce.
Další vhodné aktivity jsou procházky, plavání, cvičení na míčích, těhotenská jóga nebo rehabilitační cvičení.
Vyhnout by se mělo sportům s rizikem pádů a zranění, kolektivním sportům, zvedání velké zátěže, výskokům a aktivitám v horkém prostředí.
Další vhodné aktivity jsou procházky, plavání, cvičení na míčích, těhotenská jóga nebo rehabilitační cvičení.
Vyhnout by se mělo sportům s rizikem pádů a zranění, kolektivním sportům, zvedání velké zátěže, výskokům a aktivitám v horkém prostředí.
Kdy a kde kurz probíhá
Každý čtvrtek 13:30 – 14:30 hod.
budova D, Oddělení léčebné rehabilitace Nemocnice AGEL Ostrava-Vítkovice